Seit vielen Jahren sind Kettlebells Kugelhanteln ein beliebtes Trainingshilfsmittel. Doch was ist diese Kettlebell und wieso ist das Training mit einer Hantelkugel so effektiv? Eine herkömmliche Kettlebell ist ein Kugelgewicht aus Gusseisen, welche in Form und Überzugsmaterial variieren kann. Die Tunturi Kugelhantel Kettlebell Vinyl Gusseisen ist im Gegensatz zu der herkömmlichen Gusseisenkugel mit Gummiboden mit einem Vinyl überzogen und ergonomisch geformt. Das Training mit einer Kugelhantel fördert das Zusammenspiel des ganzen Körpers im Training. Besonders die Körpermitte wird extrem angesprochen und gestärkt. Im Englischen nennt man die Übungen zur Stärkung des Körperzentrums auch „Core Strength“. Durch die Übungen wie beispielsweise das Schwingen (swing), das Reissen (snatch) das Umsetzen (clean) und das Stossen (jerk) werden vor allem Muskelgruppen im unteren Rücken- und Hüftbereich beansprucht. So wird nicht nur die funktionelle Kraft gesteigert, sondern auch die Explosivkraft, die Körperstabilität sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Folgende weitere positive Veränderungen und Leistungsverbesserungen lassen sich durch ein Kettlebell-Training wahrnehmen: die Durchhaltekraft steigt, die Koordination sowie der Flexibilität und Beweglichkeit prägen sich aus und der Kreislauf wird positiv beeinflusst. Voraussetzung für das Training mit einer Kugelhantel ist das richtige Erlernen der Trainingstechnik sowie die korrekte Atmung. Die runden Hanteln sind schwer und werden durch die Fliehkraft beim Schwingen der Hantel extremsten Kräften ausgesetzt. So steigt auch das Verletzungsrisiko bei solch dynamischen Übungen. Die Tunturi Kugelhanteln Kettlebells gibt es in verschiedenen Gewichten beginnend bei 4 kg bis hin zu 28 kg. Die Bowflex SelectTech Kettlebell 840 (100790) ist eine einstellbare Kettlebell und lässt sich auf 6 unterschiedliche Gewichte einstellen und ersetzt so 6 herkömmliche Kettlebell. Die Ironmaster Quick-Lock Adjustable Kettlebell Handle (IM1050) ist das Ergebnis intensiver Forschung und Entwicklung, um die beste, stärkste und am einfachsten verstellbare Kettlebell am Markt zu bieten.